Symptomen van Astma:
Het ervaren van het gevoel van een tekort aan lucht, piepende adem, benauwdheid, hoest, soms jeukende ogen, een verstopte neus (Rhinitis), ontstekingen van de longblaasjes en bovenmatige slijmvorming.
Triggers zoals een virusinfectie, pollen, rook, mist, koude lucht, stof, verontreinigingen en ook opwinding of stress kunnen leiden tot een astma aanval.
Er wordt gezegd dat wanneer je astma symptomen hebt, dat je een chronische aandoening hebt.

Astma beperkt ons in ons gevoel van welzijn (stemming en functioneren), activiteiten en ontneemt als het ware ons van onze vrijheid.

Afbeelding:
rechts een ‘geknepen’ luchtkanaal”, zoals bij Astma

Achtergrond
De benauwdheid, de geknepen luchtwegen, zijn in feite een teken van ons lichaam, om bovenmatig ademen, ‘overademen’ tegen te gaan.
(‘bovenmatig ademen’ zorgt er overigens niet voor dat er meer zuurstof in onze cellen, weefsels en organen komt)
Doordat er sluimerend een adempatroon is ontstaan van een ’te diepe’, ’te onregelmatige’, ’te frequente’ en/of te ‘hoge (borst)ademhaling’, komt een disfunctionele ademhaling tot stand, het wordt ook wel ‘overademen’ genoemd. (of wat zwaarder aangezet: hyperventileren)
Zo’n disfunctionele ademhaling, is funest voor onze gezondheid. Ons lichaam voert zodoende een correctie uit (het knijpen van de in- en uitvoerkanalen)
om de belangrijkste lichaamsprocessen voort te kunnen zetten.
De intensiteit van deze correctie, (voor bijvoorbeeld handhaving van de zuurgraad) en op welke lichaamsniveau, is afhankelijk van veel factoren, zoals voeding, lifestyle, en erfelijke factoren (predispositie).
Kortom ‘overademen’, een disfunctionele ademhaling, kost ons lichaam veel energie en mineralen, wat ten koste gaat van bijvoorbeeld onze spijsvertering of immuunsysteem. Daarnaast zorgt het er juist voor dat er minder zuurstof bij de cellen, weefsels en organen komt.

Één van de duidelijkst meest zichtbare aanpassingen die ons lichaam maakt bij het ‘overademen’ is het eenvoudigweg knijpen van de lucht in- en uitstroom kanalen, zoals neus en bronchiën, slijmafzetting of zelfs poliep vorming. (incl andere in- en uitstroomkanalen met glad spierweefsel: zoals bloedvaten)

Het ontstaan van een disfunctionele ademhaling kan verschillende oorzaken hebben, er kunnen verschillende triggers zijn, naast een bepaalde overgevoeligheid van ons immuunsysteem.
Daarnaast is zoals bij veel klachten een combinatie met stress een belangrijke boosdoener.
Zo zet 8 weken van een aanhoudend gevoel van stress zich vast in ons lichaam. Deze ‘vecht/vlucht’ reactie, activeert onze spieren en ons centrale (sympathische)zenuwstelsel en de ademhaling . Kortom het zet ons lichaam ‘schrap’ en ‘aan’ gereed om volledig tot actie over te gaan,
…echter de daadwerkelijke actie blijft uit.
De verstrakte spanning van de spieren, de verhoogde activiteit van het zenuwstelsel, het hoge, diepe actieve adempatroon, zijn allen zeer disfunctioneel in rust.
En ontnemen het lichaam mineralen en energie en het optimaal verlopen van lichaamsprocessen (tot herstel).

De vicieuze cirkel:
Het zenuwstelsel activeert en stimuleert op zijn beurt weer een diepe, frequente hoge(borst) ademhaling, welke op zich ook weer het zenuwstelsel verder activeert, zo komt een vicieuze cirkel tot stand van stimulatie en activatie. Die tot alles leidt behalve rust, ontspanning en herstel.

De disfunctionele ademhaling*:
Een door astma sluipend adempatroon verbetert zich niet vanzelf, integendeel, door de een vicieuze cirkel en zelfs neerwaartse spiraal.
Ons lichaam past onze stofwisseling aan om te kunnen blijven functioneren onder de ongunstige astma ademhalingsomstandigheden.
De disfunctionele ademhaling wordt zo in stand gehouden, of verergert zelfs. Gezonde voedingsstoffen worden niet optimaal in- en omgezet door het lichaam. Lichaamsprocessen veranderen en functioneren niet volgens de norm, met alle gevolgen van dien. Daarnaast gaat er minder zuurstof naar de cellen en weefsels, zoals hersenen, organen en spieren.

Belangrijker dan de oorzaak, wat kan jij eraan doen?!
Als ons lichaam inderdaad de uitstroomkanalen knijpt, om gezond te kunnen functioneren, waarom dan luchtwegverwijders?
Want zo hou je het proces in stand.
Klopt, echter om opgelucht en vrij adem te kunnen halen dienen de luchtwegen uiteraard open te zijn.
Een pufje maakt de luchtwegen open door de spier te verslappen van het gladde spierweefsels rondom de luchtwegen.
Of een combi puffer met eveneens ontstekingsremmer(cortisonen) om de ontstekingen van de bronchiën / longblaasjes te verhelpen.

Maar er is ook een andere manier om luchtwegen te openen en daarnaast gezond te functioneren.  Je hebt in feite keus!
Dat betekent wel dat je er zelf iets voor moet doen, het vergt inzet van jezelf. Ben je er klaar voor?
Het heft in eigen hand te nemen om je vrijheid te herpakken naar meer vrijheid om opgelucht adem te kunnen halen?

Kijk bij mijn Trajecten hoe jij hier zelf iets aan kunt doen. Vandaag nog!
Haal opgelucht adem!

Niet helemaal nog overtuigt?
Lees hier verder…

 

 

 

*Een disfunctionele ademhaling kan volgens Dr Buteyko, de ontwikkelaar van de Buteyko-methode, wel resulteren in meer dan 150 klachten of ziekten.