Het circulair Bio fysiologisch mechanisme van “overademen”

Bij overademen (te snel, te diep, vaak ook door de mond) adem je te veel koolstofdioxide (CO₂) uit.
Daardoor daalt je CO₂-niveau, en volgens het Bohr-effect * houdt je bloed zuurstof juist meer vast.
Gevolg: minder zuurstofafgifte aan je cellen, spieren en organen. Overademen wordt wel een disfunctionele ademhaling genoemd.

Een laag CO₂-niveau activeert bovendien het sympathisch zenuwstelsel (“stressstand”), waardoor glad spierweefsel in je luchtwegen en bloedvaten eerder samentrekt. Je middenrif beweegt minder, de adem blijft hoog in de borst, en je longen en luchtwegen worden gevoeliger.

Met lichte, lage ademhaling via je neus, waarbij je je middenrif gebruikt: ( een functionele ademhaling)

• Houd je meer CO₂ vast

• Ontspant glad spierweefsel in luchtwegen en bloedvaten

• Krijg je betere zuurstofafgifte aan je weefsels

• Kalmeert je zenuwstelsel (parasympatisch systeem wordt actief)

Kort gezegd: meer CO₂ → meer zuurstof waar je het nodig hebt → ontspanning in je luchtwegen en hele lijf.

* De Deense wetenschapper Christian Bohr ontdekte dat CO₂ ervoor zorgt dat zuurstof makkelijker loskomt uit je bloed en naar je spieren en organen en hersenen gaat (Bohr-effect).

Hoe kom je van een disfunctionele naar een functionele ademhaling?
-> Met hulp van de Buteyko-methode en een goed instructeur uiteraard!

We herprogrammeren de ademhaling als het ware, met de Buteyko methode.

Originele naar het Engels vertaalde informatie over de achter grond van de  methode vanuit het Russische Buteyko-Instituut
Voor doktoren en gezondheidsprofessionals:  For doctors and health professionals:
Concerning the Buteyko Method Literature and  in detailled explanation by Dr. kolb:  external site
Klik hier voor informatie en beschrijving van Dr. Kolb :   externe site