De ervaringen met de Buteyko-methode liegen er niet om…

James Nestor onderzocht alles over de ademhaling en schreef er een mooi nuttig, pakkend boek over: ‘Het nieuwe ademen’.
Uit het hoofdstuk minder ademen citeer ik één van zijn interviews met Buteyko-beoefenaars, David Wiebe.
‘David Wiebe is een achtenvijftig jarige vioolbouwer uit New York. Hij leed vanaf zijn tiende de jaar aan astma. Om zijn symptomen te onderdrukken gebruikte hij wel tot twintig maal per dag luchtwegverwijders, in combinatie met steroïden. Zijn lichaam ontwikkelde een tolerantie voor de medicatie wat betekende dat Wiebe de dosis moest verhogen. Tientallen jaren van contant steroïden gebruik hadden zijn ogen aangetast, een aandoening die maculadegeneratie heet. Als hij ze bleef gebruiken zou Siebe blind worden; als hij ermee stopte zou hij niet meer instaat zijn toereiken te ademen en kunnen overlijden aan een astma aanval. Binnen drie maanden dat mij had geleerd minder te ademen nam Wiebe niet meer dan één puf met inhalator per dag en was hij helemaal gestopt et de steroïden  i beweerde amper nog astmasymptomen te voelen. Voor het eerst in vijf decennia kon hij gemakkelijk ademen. Zelfs Wiebes pulmonoloog was onder de indruk en bevestigde dat Wiebes astma en algehele gezondheidstoestand aanmerkelijk waren verbetert. (Citaat uit: ‘Het nieuwe ademen’, James Nestor)

Een astma experiment, uit 2014 , door Dokter Alicia Meuret ( Dallas University) van 120 willekeurig gekozen asmatici, wees uit dat na 4 weken ‘minder ademen’ (Buteyko-principe) 80% van de astmatici na 1 maand significant minder astma aanvallen ervaarden naast een betere longfunctie en verwijding van hun luchtwegen. Ze ademden allemaal beter. de symptomen van hun astma waren ofwel verdwenen ofwel aanmerkelijk vermindert. *

Er zijn een flink aantal aanvullende onderzoeken uitgevoerd met de Buteyko-methode en diens effecten op diverse ziektebeelden, echter diegenen met astma zijn het meest frequent en duidelijk, ook aangezien het eenvoudiger merkbaar en zichtbaar is, omdat het direct de luchtwegen betreft.

 

* Bronnen:
Thomas Ritz et al, ‘Controlling Astma by Training of Capnometry-Assisted Hyperventilation (CATH) Versus Slow Breathing: A randomized Controlled Trial’ Chest 146, nr.5 (aug 2014): 1237-1247.

 

Reviews Adem je Gezond Trajecten:

-Femke —
Ik kan nu eindelijk de ontspanning en rust vinden in mijn hoofd en lichaam.
En ik voel beter aan wat mijn lichaam nodig heeft.

-Marco–
Ik ben me meer bewust geworden van het controleren van mijn ademhaling door de oefeningen.

-Gea —
Judith is een zeer enthousiaste ervaren en gedreven trainer !

–Lydia —
Helpt

–Ko– 
Deze training heeft mij goed geholpen om van mijn astma klachten af te komen.
Ik heb geen medicijnen meer nodig.

–Wilma– 
Dankzij de Buteyko-methode en de deskundige begeleiding van Judith heb ik mijn ademhaling beter
onder controle gekregen en daarmee ook mijn hartslag. Gevolg: minder vermoeid, minder
hoofdpijn en daarmee meer regie. Blijven oefenen dus.

–Melinda– 
Ik ben begonnen met deze cursus omdat ik astma had en gebruik moest maken van een puffer.
De coach heeft veel  kennis en weet het goed en op een rustige professionele manier over te brengen.
Ik heb veel aan de trainingen gehad, want mijn benauwdheidsklachten zijn over en ik kon met mijn puffer stoppen van de longarts.
Waar ik heel erg blij mee ben!

–Martine–
Na overleg met Judith over mijn astma, ben ik de cursus bij Judith aan huis gaan doen. Letterlijk en figuurlijk een verademing. Judith is gezellig en het was een heel klein groepje, je krijgt alle aandacht en je wordt bijgestuurd als je het nog niet helemaal goed doet. Verder is Judith een warme persoonlijkheid en heeft ze een prachtige cursusruimte. Judith is betrokken en geeft veel persoonlijke aandacht. Ik heb nog steeds geen topconditie, en de olympische spelen zal ik niet winnen, maar dat hoeft ook niet. Ik wil proberen het consequent vol te houden want het verlicht niet alleen mijn astma, ik ben ook helderder in mijn hoofd en het gevoel dat je van de oefeningen krijgt is een heerlijk rust moment tijdens de dag.

 

(met dank aan diegenen die de moeite hebben genomen om een review te schrijven)

Judith